打篮球流汗腹肌（打篮球流汗会减体重多少斤） 篮球如何锻炼自身的腹肌?1、仰卧卷腹打篮球流汗腹肌：训练部位打篮球流汗腹肌：腹直肌上部 动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，吸气还原。注意，手臂不要... 体育小鸟/ 篮球赛事预测/ 2026-01-09/ 29 阅读
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